Test Virus Corona: Tips Meringankan Kecemasan dan Menjalin Komunikasi di Tengah Wabah Virus Corona

Test virus corona sedang dan masih dilakukan belum lagi jumlah ODP, PDP dan pasien yang dirawat akan semakin bertambah. Selama pemerintah melakukan rapid tes maka social distancing diperlukan. Oleh karena itu social distancing tidak lepas dari keresahan yang dirasakan oleh masyarakat dan membuat banyak pasangan dalam jarak yang cukup jauh.

Berikut adalah meredakan cara kecemasan terhadap Covid-19 diantaranya:

•    Sebaiknya mengumpulkan berbagai fakta karena fantasi dan kecemasan hanya akan terus meningkat tanpa adanya informasi, sebaiknya jangan berlebihan karena menyebabkan stres dan sebaiknya menghindari sumber berita yang tidak akurat dan jangan menerima berbagai informasi yang disodorkan.
•    Sebaiknya menempatkan pandemi pada perspektif untuk menyeimbangkan apa yang perlu dan tidak perlu dilakukan, sebaiknya waspada dan tidak bereaksi terhadap krisis yang dilakukan dengan kondisi manusia saat ini.
•    Manusia memiliki program untuk pelarian maupun pertarungan yang menyebabkan besarnya kecemasan dan identifikasi sikap reaktif yang mendorong adanya kecemasan dibandingkan tindakan yang merugikan dan bertindak sesuai dengan akal sehat.

Ketika kecemasan meningkat maka hal ini akan mempengaruhi kelangsungan hidup yang membuat seseorang mudah untuk menyalahkan dan tidak sepenuhnya mampu menghilangkan berbagai ketakutan. Kecemasan hanya akan beroperasi dan berpengaruh terhadap keluarga dan diri sendiri. Gelisah memiliki menandakan adanya masalah dan memberikan motivasi untuk mampu menyelesaikan berbagai masalah dan akan mempertahankan kemanusiaan untuk menyatukan kita. Jangan takut untuk meminta bantuan dengan orang lain dan minta saran dengan orang terpercaya dan dapatkan beberapa perspektif lain. Selalu siap untuk menghadapi berbagai hal-hal yang membuat tindakan pencegahan akan membuat akal sehat tidak dalam keadaan yang baik.

Walaupun social distancing membuat jarak dengan orang lain menjadi jauh dan tidak bertemu namun perlu melakukan komunikasi yang cukup dengan tetangga, teman maupun keluarga dekat dan sebaiknya gunakan email, telepon video sehingga akan meringankan rasa tenang dibandingkan kepanikan. Momen social distancing ini akan memberikan kepedulian tidak hanya untuk diri sendiri melainkan untuk keluarga, sebaiknya jangan menyusahkan diri tetapi dengan rasa takut ini sebenarnya menjadi tanda bahwa diri sendiri merupakan manusia. Waktunya untuk merawat diri dengan melakukan beberapa gerakan yoga, olahraga, praktik spiritual dan juga keagamaan yang memberikan efek positif dan membuat pekerjaan untuk menyanyi, seni dan menulis jurnal dapat dilakukan dengan baik. Sebaiknya jangan memberikan rasa takut menjadi pandemi dalam tubuh.

Berikut adalah cara untuk melakukan komunikasi online dengan pacar diantaranya:

•    Main game secara online yang dapat memberikan keseruan bersama, dapat juga mengajak beberapa teman terutama jika melakukan permainan tim dan mampu saling mendengarkan suara teman.
•    Untuk menghilangkan stres maka sebaiknya melakukan panggilan video sembari mengonsumsi kopi sehingga komunikasi lebih lancar dan akan membuat pembicaraan lebih rileks.
•    Dapat juga menonton film bersama walaupun dalam jarak yang jauh karena saat ini beberapa situs nonton dapat digunakan untuk menonton bersama.
•    Bikin duet bersama seperti layaknya sedang karaoke dan hanya untuk suatu kesenangan.

Selain itu, manfaatkan waktu untuk membuat crafting dari beberapa alat sederhana yang menciptakan quality time. Barang yang sudah jadi dapat digunakan untuk saling bertukar hasil setelah wabah ini selesai. Bermain TikTok aplikasi lagu dan gerakan yang bisa memadukan dua orang dalam jarak jauh dan membuat beberapa video lucu. Beberapa cara ini akan membantu pemerintah menjalankan test virus corona tanpa harus membiarkan yang lain terpapar.